Performancing Metrics

Strah pred letenjem- pomoč

Celostni terapevtski pristop

hipnoza, samohipnoza, PEAT in DP4, kvantna transmisija, bioterapija, meditacije, slikanje avre, tečaji osebnega razvoja in samopomoči


Strah pred letenjem



strah pred letenjem

Si želite sproščenega in udobnega potovanja z letalom? Želite prispeti na ciljno destinacijo brez stresa, nepotrebnega strahu, pretiranega negativnega razmišljanja in preusmerjanja pozornosti? Vam že ob misli na letala in letenje postane neprijetno in to konkretno občutite? Se morebiti sploh ne upate leteti, pa bi se zelo radi?

Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno ste na pravi poti, da vam to uspe.

Različne poglobljene raziskave, ki so povezano s to tematiko nam pokažejo, da občuti manjši ali večji strah pred letenjem do 40% ljudi v razvitih državah, kar je visoka številka. Strah pred letenjem je po svoji pogostosti skorajda povsem na vrhu, takoj za strahom pred javnim nastopanjem.

Nekateri ljudje rešujejo svoj strah pred letenjem s pomirjevali, sprostitvenimi tehnikami, preusmerjanjem pozornosti, sedenjem na bolj »varnih mestih« v letalu, globokim dihanjem, različnimi oblikami vizualizacij, avtosugestijami....nekateri pa enostavno »odtrpijo« cel let in se že vnaprej bojijo povratka...

Vse ti različni pristopi so lahko v večji ali manjši meri uspešni ali neuspešni. Nekomu pomagajo bolj ali manj, vendar večina vsega tega ne more v popolnosti sprostiti posameznika, da pozabi na letenje in se popolnoma prepusti. Kot, da bi bil doma na fotelju, sproščen, osredotočen in umirjen.

Posamezniki, ki se obrnejo po pomoč si želijo preseči ta strah, zaradi pomembnega vpliva na njihovo življenje. Pogostokrat to vpliva na delo, ki ga opravljajo, na družinsko situacijo, saj ne morejo skupaj z družino na potovanje ali na dopust v oddaljeni kraj. Noben človek ne spreminja svojega odziva, če za to nima močne motivacije ali interesa.

Strah pred letenjem vpliva na ljudi na različne načine. Lahko ga izkušamo pred letom, ko rezerviramo počitnice na določen datum...na samem letališču, pri poletu ali pristanku...lahko ga občutimo, ko dosežemo določeno višino ali letalo zajema manjša ali večja turbulenca...ali celo v vseh teh situacijah. Vsak posameznik ima svojo tipičen trenutek (trigger), ki aktivira strah pred letenjem in vse, kar ga spremlja (neprijetna čustva, negativne misli, različni telesni občutki, slike...)

Iz prakse lahko rečem, da večina posameznikov, ki občuti strah pred letenjem, vse te različne stvari pozna v večji ali manjši meri. Vse lahko razumemo razumsko in teoretično, ostaja pa dejstvo, da je letalski promet eden od najvarnejših vrst potovanja. Po podatkih ameriške zveze letenja FAA, ki temelji na odstotku nesreč v zadnjih letih bi morali leteti vsak dan v naslednjih 22.000 letih, da bi postali morebitni udeleženec letalske nesreče.

 

Kaj povzroča strah pred letenjem?

Strah pred letenjem je naučen in nepredelan odziv, ki ga naši možgani in um pretvorijo v izkušnjo strahu. Lahko izhaja iz otroštva (eden od staršev ali najbližjih je imel podoben strah) ali se je razvil iz pretekle neprijetne izkušnje (turbulenca, izguba bližnjega, zasilno pristajanje...). Strah pred letenjem je lahko povezan tudi z ostalim strahovi in fobijami, kot so npr. klavstrofobija, strah pred višino, agorafobija (strah pred zapuščanjem doma, strah pred množico, vstopanjem v javne prostore...). Včasih se pokaže tudi kot strah pred smrtjo, izgubo najbližjih, odgovornost do »življenja« zaradi otrok in bližnjih...

 

Kako poteka pomoč pri strahu pred letenjem?

Vsak posameznik na svoj edinstven način doživlja strah pred letenjem in z vsem, kar je povezano s tem. Negativni občutki in neprijetne misli so toliko močni, da prevladajo. Večina ljudi hoče preusmeriti pozornost v nekaj drugega in se noče soočiti z vsem, kar spremlja strah pred letenjem. Kratkoročno to lahko v manjši meri pomaga, ne more pa dolgoročno in globinsko rešiti samega strahu, ki ga doživljamo in nam onemogoča mirno potovanje z letalom. Terapevtska pomoč je usmerjena v preseganje in opuščanje negativnih odzivov in vsega, kar spremlja strah ( čustva, misli, telesni občutki...) Pri vsakem posamezniku ali skupini uporabim drugačen pristop, ki je najprimernejši za umiritev in pomirjanje neprijetnih odzivov. Praksa je pokazala, da je za znatno izboljšanje potrebno od ene do štiri terapije. Terapevtsko delo opravljam individualno ali v manjši skupini (delavnice varnega letenja).

                                      

Metode in različne tehnike, ki jih uporabljam pri terapevtskem delu:

  • energijska hipnoza in hipnoterapija

  • TAT metoda, TFT ( thoughts field therapy)

  • verbalna redukcija in ekspanzija

  • samospraševanje (vichara)

  • globinsko sproščanje telesa in uma

  • meridianske metode

  • bioterapija

  • kvantna transmisija

  • kvantna psihologija

  • PEAT in DP4 metoda

  •  

Različne terapevtske metode in pristopi pri strahu pred letenjem nam omogočajo:

  • nevtralizacijo neprijetnih občutkov in telesnih senzacij, ki so vezani na določen trenutek v fazi ali predfazi letenja (t.i. triggerji)

  • preseganje iracionalnih in nepotrebnih miselnih procesih

  • omejitev ovir, ki omogočajo pozitivno spremembo

  • stimulacijo umirjenih miselnih procesov v povezavi z letenjem

  • povrnitev kontrole nad pogojenimi odzivi podzavestnega uma

  • dvig telesne, čustvene in mentalne sprostitve

  • povečanje samozaupanja in občutka varnosti

  • opuščanje pretirane kontrole v svojem življenju

  • zaupanje v življenje

  • umiritev uma, ko je to potrebno

 

17 let sem se boril z mojim strahom pred letenjem, ki me je hromil in me dobesedno razjedal od znotraj. Preizkusil sem veliko različnih poti, da se osvobodim svojega strahu. Dolgoročno vse od tega ni kaj dosti pomagalo. Vem, da je bil ta strah v moji glavi in da sem bil sam odgovoren za to, kar se mi dogaja. Strah pred letenjem se je še dodatno močno okrepil, ko sem začel opravljati delo v priznanem podjetju. Moje delo je bilo povezano z vsaj 2 leti na teden na destinacijo, katere let je trajal približno uro in pol. Nobeden od mojih predpostavljenih ni vedel za ta moj strah. Kljub temu, da je bilo za mano kar nekaj letov, me je ves čas spremljal globok strah in nemir pred in med letenjem. Letenje in vse, kar ga je spremljalo mi je vzelo ogromno energije. Vsakič sem potreboval dan ali dva po letu, da sem se spravil k sebi in spočil. Naslednji dan je bil že nov let. Večina mojih kolegov me je imela za nekoga, ki mu to ne predstavlja problem. Bil sem res popolnoma obupan in nemočen. Znanec mi je mimogrede omenil, da se je rešil strahu pred letenjem. Nisem verjel nobenemu, ker vem kaj sem dal skozi in kaj sem doživljal. Grega mi je pomagal na malce nenavaden način, vendar je bilo učinkovito. Po treh obiskih je bilo vse pozabljeno in enostavno strahu ni bilo več. Nisem mogel verjeti, hotel sem priti do negativnih občutkov, a jih ni bilo. Včasih se temu samo še malce nasmejim. Med letom ne razmišljam in se počutim varnega in sigurnega.
(Vedran M., 39 let)