Hipnoza
Hipnoza je podobna stanju, ko se misli umirijo in smo brez sodb, mnenj in notranje napetosti. V tem smislu je lahko tudi oblika učinkovite vizualizacije, ki aktivira desno možgansko hemisfero, krepi notranjo stabilnost in pomaga pri realizaciji potenciala.
V rokah terapevta, ki se zaveda odgovornosti in želi pomagati, je hipnoza zelo uporabno orodje: podpira ravnovesje, umiritev in boljšo usklajenost med “razumom” in “čutenjem”.
V kombinaciji z drugimi metodami in sodobnimi celostnimi pristopi hipnoza postane učinkovito terapevtsko orodje za spremembo – varno, naravno in prilagojeno posamezniku.
Kje mi hipnoza pomaga?
Področja, kjer hipnoza lahko pomaga (in ni omejena samo na to):
- lajšanje in odprava stresa (spremenimo odziv na stresne situacije)
- individualna transmisija (pomoč pri samozdravljenju in dvigu zavesti)
- pospešeno učenje tujih jezikov (učenje v globokem alfa stanju)
- trema pred javnim nastopanjem (več stabilnosti in samozavesti)
- priprava na izpite, izboljšanje učenja in pomnjenja
- prenehanje kajenja
- ostale odvisnosti: prenajedanje, alkohol, igre na srečo ...
- pomoč pri odpravi strahov in fobij
- strah pred letenjem
- socialna in splošna anksioznost
- povečanje ustvarjalnosti in kreativnosti
- osebnostna rast in poglobitev meditacije
- samopodoba in samozavest
- dvig energetskega potenciala
- aktiviranje samozdravilnih sposobnosti telesa
- izboljšanje športnih dosežkov
- pomoč pri zdravih partnerskih odnosih
- celostna družinska terapija
- izboljšanje spomina in koncentracije
- kronična utrujenost, izčrpanost, izgorelost (burnout)
- pomoč pri čustvenih stanjih (krivda, žalovanje, potlačena čustva ...)
- nezaželeni vedenjski vzorci
- glavoboli (tudi migrenski)
- motnje hranjenja: bulimija, anoreksija, neprimerne navade
- hujšanje (terapevtska hipnoza kot podpora)
Kako hipnoza sploh deluje?
Odgovorov je veliko – spodaj je razlaga, ki je v praksi zelo uporabna.
Da bi razumeli hipnozo, je dobro vedeti, kako deluje naš um. Pogosto govorimo o treh delih: zavest, podzavest in nezavedno (avtomatske funkcije).
Zavestni um (zavest)
To je del uma, ki je aktiven, ko bereš ta tekst. Povezan je z racionalnim razmišljanjem, analizo, logiko, zavestnimi odločitvami in delovnim spominom. Pogosto ga povezujemo z “levo možgansko hemisfero”.
Podzavestni um (podzavest)
To je čustveni del nas in predstavlja velik del našega notranjega delovanja. Njegova osnovna naloga je preživetje in avtomatsko prilagajanje. V podzavesti so shranjeni vzorci, navade, reakcije in veliko vtisov iz preteklosti. Zato je včasih težko, da jih “premaga” samo zavestna volja.
Hipnoza je eden od načinov, kako pridemo v bolj neposreden stik s temi vzorci – in jih, če to želite, preoblikujemo v bolj koristne ali pa določene vsebine preprosto presežemo/razbremenimo.
Hipnoza je naravno stanje zavesti, ki je idealno za spremembe: zavestni um se umiri, podzavest pa postane bolj dostopna. Pomembno: v hipnozi ste lahko popolnoma zavestni dogajanja, slišite in razumete, kar se dogaja, in lahko proces kadarkoli prekinete.
Hipnozo v vsakdanjem življenju pogosto že doživljamo: ob “zlitju s trenutkom”, v globoki sprostitvi, v močni zaljubljenosti, v popolni osredotočenosti ... Takrat se počutimo bolj žive, prisotne in polne. Hipnoza nam to omogoča uporabiti na strukturiran in varen način.